• 1

    Inleiding

    • Proficiat!

    • Maak je even tijd?

    • Ik ben Joke!

    • Neem je dit even door voor we beginnen?

    • Wil je al meer inspiratie opdoen?
  • 2

    De Planning en Menu's

    • Planning herfstdetox

    • Volledige herfstdetox e-book incl alle recepten en boodschappenlijstje (in pdf)

    • Afdrukversie recepten en boodschappenlijstje (in pdf)
  • 3

    Dag 1: 11 oktober

    • Zoom 1 11 oktober - stel een intentie

    • immuno-boost!
  • 4

    Dag 2: 12 oktober afbouwen roken/drugs

    • Afbouw roken/drugs

    • Ademhalingsoefening en do in longen
  • 5

    Dag 3: 13 oktober Afbouwen plastics

    • Stoppen met plastics
  • 6

    Dag 4: 14 oktober Stoppen met koffie

    • stoppen met koffie + hoe vervangen?

    • Zoom 2 oefeningen en vragen
  • 7

    Dag 5: 15 oktober Stoppen met alcohol

    • stoppen met alcohol + wat gaan we drinken?

    • Radijs-worteldrank of daikon-worteldrank

    • E-book menu dag 1 - 2 - 3 (19, 20 en 21 oktober)

    • Afdruk Pdf Menu dag 1 - 2 - 3 (19, 20 en 21 oktober)
  • 8

    Dag 6: 16 oktober Stoppen met geraffineerde en synthetische suikers!

    • Dag 6 stoppen met suiker

    • Zoete groentedrank - voor een suikerdipje tussendoor
  • 9

    Dag 7: 17 oktober Stoppen dierlijke voeding

    • Les 6 stoppen dierlijke voeding

    • Werking van de spijsvertering
  • 10

    Dag 8: 18 oktober Stoppen met brood en gebakken meelproducten, alle toevoegingen

    • Stoppen gebakken meelproducten

    • Filmpje: recepten dag 1 - 2 - 3

    • Gierstpuree met linzen en knolselder

    • Knolselderspekjes

    • Abrikozensausje

    • Gevulde courgetjes
  • 11

    Dag 9: 19 oktober start koken

    • Ochtend en Avond detoxmeditatie

    • Lichtmeditatie

    • Loslaatmeditatie

    • Zoom 3

  • 12

    Dag 10: 20 oktober

    • Reinigen met water en zout

    • Voetbadje

    • Herfstdetox Recepten en boodschappenlijstje afdrukversie dag 4 tem 9

    • Herfstdetox Receptenen boodschappenlijstje dag 4 tem 9 e-book
  • 13

    Dag 11: 21 oktober voorbereiding groentedagen

    • Vooruitblik op Dag 4 - 5 - 6

    • Lange radijspickle en geperste radijsjes

    • Geroosterde zoete aardappel
  • 14

    Dag 12: 22 oktober start Detoxperiode

    • Nachtschaden?

    • Wat meer over voeding en kruiden voor de darmen - longen

    • Zachte yoga met Joke herfstdetox
  • 15

    Dag 13: 23 oktober droogborstelen

    • Droogborstelen

    • Hoe voelen hoeveel te eten?
  • 16

    Dag 14: 24 oktober - dag 3 groenten + blik op opbouw

    • Vooruitblik recepten opbouw dag 7 - 8 - 9

    • Gierstpap met dadels

    • Kitchari rijst en azukibonen
  • 17

    Dag 15: 25 oktober - terug opbouwen!

    • Opbouwen, zoniet het moeilijkste aan de hele detox. Even in herinnering brengen!

    • scrubzout

    • Gemberscrub
  • 18

    Dag 16: 26 oktober

    • Zoom 4

    • Kleimasker met Joke
  • 19

    Dag 17: 27 oktober - ademhalingsoefening met Joke

    • Voeding na de detoxperiode

    • Ademhalingsoefening met Joke

  • 20

    Dag 18: 28 oktober - en dan nu?

    • Hoe voelen hoeveel te eten + orde in de voeding

    • En dan nu?

  • 21

    Dag 19: 29 oktober - energetisch reinigen

    • Feedback herfstdetox online

    • Einde herfstdetox 2023 energetische reiniging en bescherming

    • Inleiding geperste salades en pickles

    • Fermenteren en geperste salades
  • 22

    Dag 20: 30 oktober bonusdagje + op vakantie!

    • Inleiding ontlading zenuwstelsel

    • Oefening 1 ontlading zenuwstelsel

    • Oefening 2 reset zenuwstelsel

    • Afsluiter programma's Avalonhoeve

    • Op reis herfstdetox 2023

    • The End

Betaalmogelijkheden

De cursus kost €120. Kies in 1 keer betalen of gespreid betalen. Kort voor de start van de cursus krijg je nog een mailtje met meer info.