Water 2024

Course curriculum

1. Welkom in de winter!
2. E-book watertransformatie
1. Inleiding Watertransformatie
2. Inleiding van het creatieve luik voor de komende 5 weken
3. Ademhalingsoefening met Joke
1. Week 1 - Dagmenu
2. Zwarte sojabonendrank
3. Zoom 1
1. Antwoorden
2. Yinne en yange klachten
3. Gekookte boekweit
4. Creatiefilmpje 2
5. Meditatie les 3
1. Week 2 - Dagmenu
2. Dashibouillon
3. Soba in bouillon
4. Tip van de week
1. boekweitkroketjes
2. Creatiefilmpje 3
3. Zoom 2
1. Week 3 - Dagmenu
2. Gember raspen - op verzoek
3. Joke zachte yoga
4. Zoom 3
1. Boekentips 5 elementen
2. Ademhaling 2
3. Meditatie van angst naar vertrouwen
4. Creatiefilmpje 4
1. Azukidrank
2. Week 4 - Dagmenu
3. Wintergreen
4. Wilskracht & Doorzettingsvermogen
5. En wat nu nog?
1. Kombucondiment
2. Houding
3. Yoga met balletjes
4. Rust
5. Creatiefilmpje 5
1. Gembercompressen
2. Gemberscrub
3. Golden granenkoffie
4. Week 5 - Dagmenu
5. Zoom 4 - over kliswortel en hormonen & (peri)menopauze
1. Tip edelstenen
2. Seksuele organen
3. Tip Oorkaars
4. Yoga met Joke: actieve watersequence
1. Week 6 - Dagmenu
2. Over Osteoporose
3. Zoom: Yoga met Joke
1. Bekkenbodemspieren
2. Flow dans
3. Afsluit watertransformatie
4. Feedback Leven volgens de seizoenen