• 1

    Dag 1: 8 november Zoom

    • Zoom 8 november
  • 2

    Dag 2: 9 november Afbouwen plastics

    • Les 1: afbouw roken/drugs

    • Les 2: stoppen met plastics

    • immuno-boost!

    • E-book ZONDER detoxpakket + boodschappenlijstje

    • E-book MET detoxpakket + boodschappenlijstje
  • 3

    Dag 3: 10 november Stoppen met koffie

    • stoppen met koffie + hoe vervangen?
  • 4

    Dag 4: 11 november Stoppen met alcohol

    • stoppen met alcohol + wat gaan we drinken?

    • Radijs-worteldrank of daikon-worteldrank
  • 5

    Dag 5: 12 november Stoppen met geraffineerde en synthetische suikers!

    • Zoom 2
  • 6

    Dag 6: 13 november Stoppen dierlijke voeding

    • Les 6 stoppen dierlijke voeding
  • 7

    Dag 7: 14 november Stoppen met brood en gebakken meelproducten, alle toevoegingen

    • Afbouw brood en gebakken meelproducten

    • We gaan koken! hoe ontbijten in het algemeen?

    • Zoete groentedrank - voor een suikerdipje tussendoor

    • Voetbadje
  • 8

    Dag 8: 15 november start koken

    • We gaan samen koken!
  • 9

    Dag 9: 16 november zoom 3

    • Zoom 3

    • Groenten roosteren - algemeen
  • 10

    Dag 10: 17 november extra inspiratie & droogborstelen

    • Nieuw ochtendritueel: Droogborstelen met Joke

    • Extra kookinspiratie voor afbouw en opbouw - kies seizoensgebonden!

    • De detoxdagen
  • 11

    Dag 11: 18 november start Detoxperiode

    • Een goeie start van de dag: misosoep. Miso Wat?

    • Bereidingswijzen

    • Koken, stomen en blancheren

    • Inleiding geperste salades en pickles

    • Wat meer over voeding en kruiden voor de darmen - longen

    • Recepten opbouw Herfstdetox MET DETOXPAKKET 2021 E-book

    • Recepten opbouw Herfstdetox ZONDER DETOXPAKKET 2021 E-book
  • 12

    Dag 12: extra kookinspiratie & kleimasker

    • Kleimasker met Joke

    • Hoe voelen hoeveel te eten?

    • Extra receptjes voor de groentedagen

    • Voorvertoning - Afbouw Herfstdetox ZONDER DETOXPAKKET 2021 E-book (Presentatie).pdf (pagina 1 van 4) - 18 November 2021
  • 13

    Dag 13: tempelreiniging + opbouw

    • We gaan opbouwen!

    • Over gierst!

    • Tempelreiniging
  • 14

    Dag 14: terug opbouwen!

    • Beweging, rituelen & planning
  • 15

    Dag 15: 22 november

    • Ademhalingsoefening met Joke

    • scrubzout
  • 16

    Dag 16: 23 november

    • Wat ga ik van deze detox meenemen?

  • 17

    Dag 17: 24 november

    • Zoom 4
  • 18

    Dag 18: 25 november

    • Feedback herfstdetox online

    • En dan nu?

    • Wat is je honger in dit leven?